ПРОРЫВ
ЗА 5 НЕДЕЛЬ:
НОВЫЙ ВЕСЕННИЙ КУРС
ЗА 5 НЕДЕЛЬ:
НОВЫЙ ВЕСЕННИЙ КУРС
20 МАРТА — 1 МАЯ
Мы уже уничтожили более 100 тонн жира!
Ваш не исключение.
Мы уже уничтожили более 100 тонн жира!
Ваш не исключение.
20 МАРТА — 1 МАЯ
НОВЫЙ ВЕСЕННИЙ КУРС:
10 000 ОТЗЫВОВ
Мы уже уничтожили 100 тонн жира!
И ваш не исключение.
10 000 ОТЗЫВОВ
Мы уже уничтожили 100 тонн жира!
И ваш не исключение.
Как проходит курс
Онлайн
Курс проходит онлайн в закрытой группе Вконтакте. География участниц от Америки
до Японии. Участвовать можно из любого города. Быть онлайн в определённое время
не нужно. Достаточно 15-20 минут в день утром и вечером.
до Японии. Участвовать можно из любого города. Быть онлайн в определённое время
не нужно. Достаточно 15-20 минут в день утром и вечером.
Задания к урокам
Каждый день вы получаете задания дня. Мой подход - в практике. Поэтому ежедневно участницы выполняют небольшое домашнее задание.
Проверка
Все отчеты проверяются кураторами и лично мной. Ошибки будут немедленно устранены и свернуть с пути правильного питания - не дадим никому :) Ни на один день и час вы не останетесь в одиночку. Мы работаем 24/7.
Сложное - доступно
Без подсчета калорий, истязающих тренировок в спортзале, дорогих продуктов
и сложносочиненных меню. Только практика. Простая практика.
и сложносочиненных меню. Только практика. Простая практика.
Применение знаний
За 5 недель вес снизится, а самочувствие улучшится. Самое главное, после курса
вы будете обладать всеми необходимыми знаниями, чтобы строить свое питание самостоятельно дальше. Как составлять свою программу питания и тренировок
вы будете обладать всеми необходимыми знаниями, чтобы строить свое питание самостоятельно дальше. Как составлять свою программу питания и тренировок
Обо мне
Привет, меня зовут Екатерина Александрова, и я практикующий тренер по йоге на протяжении уже 9 лет. Автор мастер-классов и курса по правильному снижению веса "Прорыв за 5 недель"
Привет, меня зовут Екатерина Александрова, и я практикующий тренер по йоге на протяжении уже 9 лет. Автор мастер-классов и курса по правильному снижению веса "Прорыв за 5 недель"
Веду экспертный блог в Instagram @project_5weeks
с аудиторией более 50 тысяч человек. А, главное, проверила на себе - как похудеть на 25 кг. Мои методы - минимум самообмана, максимум работы над собой.
Не работаю с сетевыми компаниям, верю исключительно в собственные силы. И тысячи отзывов Прорыва: всё
об одном.
Получилось у всех!
с аудиторией более 50 тысяч человек. А, главное, проверила на себе - как похудеть на 25 кг. Мои методы - минимум самообмана, максимум работы над собой.
Не работаю с сетевыми компаниям, верю исключительно в собственные силы. И тысячи отзывов Прорыва: всё
об одном.
Получилось у всех!
Обо мне
Привет, меня зовут Екатерина Александрова, и я практикующий тренер по йоге на протяжении уже 9 лет. Автор мастер-классов и курса по правильному снижению веса "Прорыв за 5 недель"
Привет, меня зовут Екатерина Александрова, и я практикующий тренер по йоге на протяжении уже 9 лет. Автор мастер-классов и курса по правильному снижению веса "Прорыв за 5 недель"
Веду экспертный блог в Instagram @project_5weeks
с аудиторией более 50 тысяч человек. А, главное, проверила на себе - как похудеть на 25 кг. Мои методы - минимум самообмана, максимум работы над собой.
Не работаю с сетевыми компаниям, верю исключительно в собственные силы. И тысячи отзывов Прорыва: всё
об одном.
Получилось у всех!
с аудиторией более 50 тысяч человек. А, главное, проверила на себе - как похудеть на 25 кг. Мои методы - минимум самообмана, максимум работы над собой.
Не работаю с сетевыми компаниям, верю исключительно в собственные силы. И тысячи отзывов Прорыва: всё
об одном.
Получилось у всех!
О курсе
О курсе
Для кого
- Для тех, кто хочет похудеть немного, и подготовиться к лету
- Для тех, кто хочет похудеть много, но не знает с чего начать
- Для тех, кто хочет получить личный результат уже за ПЕРВЫЕ 6 ДНЕЙ: это будет минус 2-3 кг
- Для тех, кто ходит по кругу между очередными диетами и плотными ужинами.
- Для мам в декрете, в том числе на ГВ
- Для тех, кто работает весь день в офисе
Что будет
- Правильное питание. Подробные рекомендации по питанию на каждую неделю из повседневных продуктов. Простая и доступная еда, которую почти не нужно готовить
- Легкие физические нагрузки, доступные на любом уровне подготовки в домашних условиях
- Психология и мотивация похудения. Крутые работающие методы. После Прорыва вес не возвращается
- Команда единомышленниц, объединенных общей целью "стать лучше"
Чего не будет
- Чудодейственных средств, порошков и коктейлей
- Подсчет калорий, БЖУ, пищевых дневников
- Сложных рецептов, дорогих продуктов, которых невозможно найти в супермаркетах
Как проходит
- Курс проходит в закрытой группе Вконтакте, в течении 5 недель. ТОЛЬКО ОНЛАЙН
- Ежедневные задания, на выполнение которых достаточно 10-20 минут в день. Мотивирующая работа в команде. Поддержка 24/7
- Подробные ответы на вопросы по питанию, тренировкам, индивидуальным особенностям организма
Результаты
- За 5 недель мы полностью изменим образ жизни: сформируем режим осознанного отношения к своему здоровью.
- Получим результат и научимся самостоятельно строить свой рацион в соответствии с разными целями: от снижения веса до удержания и поддержки полученного результата.
- Правильное питание - меняются привычки в питании, появляется разумный выбор продуктов, нет тяги к сладкому
Как участвовать
Начинаем 20 марта:
Начинаем 20 марта:
За ближайшие 5 недель моей работы, ваш вес изменится на минус 4-7-9 кг и обратно не вернется. Потому что мы полностью меняем всю систему питания.
1
Выбираете формат участия. Пробная неделя или весь курс с учетом скидки
2
Оплачиваете доступ
3
Отправляете подтверждение об оплате в личные сообщения ВК
4
Начинаем в субботу вечером. Заранее готовиться, что-то покупать или начинать худеть - не нужно. Все сделаем вместе.
Курс и тарифы
ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ
1500 рублей
ВЕСЬ КУРС
4900 рублей
Отзывы о проекте "ПРОРЫВ 5 НЕДЕЛЬ"
Часто задаваемые вопросы
Если у вас есть лишний вес — похудеете точно.
Насколько килограмм зависит от соблюдения всех рекомендаций, исходного веса и состояния здоровья. В среднем участницы худеют на 4-7-9 килограмм. Максимальный результат за 5 недель — 16 килограмм с начального веса в 102. Минимальные результаты — 2-3 кг с веса в 50.
Насколько килограмм зависит от соблюдения всех рекомендаций, исходного веса и состояния здоровья. В среднем участницы худеют на 4-7-9 килограмм. Максимальный результат за 5 недель — 16 килограмм с начального веса в 102. Минимальные результаты — 2-3 кг с веса в 50.
Нет.
В курсе только обычные продукты из супермаркета. Я не сотрудничаю с сетевыми компаниями и БАДами. Причина одна — у всех свои методы. Мои — минимум обещаний и волшебства, максимум собственных усилий и работы над собой. И призываю и вас - перестать верить в волшебство "10 кг за 10 дней" — ни одним нормальным способом это невозможно. Мочегонные, слабительные, хирургические методы — конечно.
В курсе только обычные продукты из супермаркета. Я не сотрудничаю с сетевыми компаниями и БАДами. Причина одна — у всех свои методы. Мои — минимум обещаний и волшебства, максимум собственных усилий и работы над собой. И призываю и вас - перестать верить в волшебство "10 кг за 10 дней" — ни одним нормальным способом это невозможно. Мочегонные, слабительные, хирургические методы — конечно.
Питание + тренировки + мотивация = наши невероятные результаты.
На каждую неделю составлена программа питания. Это подробный список простых и доступных продуктов, расписанный до граммов и штук. Я не пишу меню и не делаю конкретных блюд на каждый день. Прежде всего потому что, не все могут проводить весь день у плиты, а, главное, моя цель — научить участниц самостоятельно планировать свой рацион из списка продуктов на день. Что мы и успешно делаем с первого дня курса.
Тренировки: ежедневно мы посвящаем несколько минут своей физической активности. В курсе собраны разнообразные короткие и эффективные тренировки, от йоги до зумбы, кардио, силовые, растяжка. Секрет один — просто делать.
Мотивация: то, что невозможно в одиночку, в команде идет в 5, 10 раз быстрее. Очень много крутых психологических приемов, которые помогают не только удержаться от вечернего переедания, но и навести порядок в других сферах жизни.
На каждую неделю составлена программа питания. Это подробный список простых и доступных продуктов, расписанный до граммов и штук. Я не пишу меню и не делаю конкретных блюд на каждый день. Прежде всего потому что, не все могут проводить весь день у плиты, а, главное, моя цель — научить участниц самостоятельно планировать свой рацион из списка продуктов на день. Что мы и успешно делаем с первого дня курса.
Тренировки: ежедневно мы посвящаем несколько минут своей физической активности. В курсе собраны разнообразные короткие и эффективные тренировки, от йоги до зумбы, кардио, силовые, растяжка. Секрет один — просто делать.
Мотивация: то, что невозможно в одиночку, в команде идет в 5, 10 раз быстрее. Очень много крутых психологических приемов, которые помогают не только удержаться от вечернего переедания, но и навести порядок в других сферах жизни.
Это онлайн курс. Никуда ходить не нужно. Проходит в закрытой группе Вконтакте в формате ежедневных заданий и отчетов. Задания: посты, аудио, видео. Весь день быть онлайн не нужно - достаточно 15 минут утром, чтобы получить задание, и 15 минут вечером, чтобы написать отчет.
Участие из любого города. Из отпуска. Из командировки. Главное условие - наличие Интернета.
5 недель, 35 дней мы в одной мотивированной команде в очень интенсивном темпе идем к своей цели. В таких условиях, когда все вокруг делают, сдаться - невозможно.
Самое главное — у 90% участниц прошедших Прорыв вес НЕ возвращается. Все полученные знания, навыки и практики остаются с вами: после прорыва вы навсегда будете знать как удерживать или снижать вес дальше
Участие из любого города. Из отпуска. Из командировки. Главное условие - наличие Интернета.
5 недель, 35 дней мы в одной мотивированной команде в очень интенсивном темпе идем к своей цели. В таких условиях, когда все вокруг делают, сдаться - невозможно.
Самое главное — у 90% участниц прошедших Прорыв вес НЕ возвращается. Все полученные знания, навыки и практики остаются с вами: после прорыва вы навсегда будете знать как удерживать или снижать вес дальше
Подходит всем здоровым людям, или считающим себя таковыми. Очень часто мне приходят вопросы — "у меня хронический гастрит/жкт/что-то еще, можно ли участвовать?" Спрашиваю, что едим — оказывается всё (булки, макароны, жареную картошку). Если вам можно есть овощи, фрукты, мясо и крупы - вы можете участвовать. На ГВ — можно, если ребенок старше 6 месяцев (в курсе есть доп рекомендации для кормящих).
100% противопоказание — беременность.
100% противопоказание — беременность.
Оставьте ваши данные
